[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل تعانين من أن مؤشر الميزان علق فى نهاية التدريج؟ شىء مزعج أليس كذلك؟ لا يهم ماذا تفعلين للانقاص وزنك... فقد تبقى بعض الدهون بدون إزالة ولكن لا يعنى ذلك أن تأيسى.. فهى مجرد إشارة إلى أن جسمك بدأ الإعتياد على الوضع الجديد.
وتقول المتخصصة فى الأغذية – الدكتورة "أزمينا جوفنجي" وهى كذلك مؤلفة كتاب "خطة للقوام الرشيق" بسعر 6.99 جنيه استرلينى "يقترح الباحثون أن بعد 4 أو 5 أسابيع من فقدان الوزن النمطى قد يزيد الجسم بمقدار رطل واحد، ولايعرف أحد سبب هذه الزيادة ولكنها قد تكون طريقة الجسم فى التعامل مع الوضع الجديد، لذلك يجب عليك التركيز فى تلك الفترة لضمان فقدان باقى الوزن الزائد، فهناك بعض السيدات اللاتى تفقدن الأمل ويبدأن فى اكتساب الوزن من جديد، وإن تمكنت من اجتياز هذه المرحلة بنجاح فإنك ستبقين جسمك رشيق للأبد بعد إزالة تلك الدهون التى تشبه الصخور".
وتقدم لك مجلة Top santé الخطة التى ستخلصك من تلك الدهون وذلك الوزن الزائد في صورة سهلة مرة واحدة وللأبد..
6 أسرار لإزالة تلك الدهون1- قومى بتدوين الأكل الذى تناولتيه:
اكتبى كل شىء تناولتيه خلال اليوم وقومى بمقارنته بما كنت تتناوليه قبل أن تبدأى نظامك الغذائى الحالى وتذكرى أننا ننسى ما نأكله خلال النهار، لذلك كونى صادقة مع نفسك.. هل أكلت كمية كبيرة من البسكويت هنا .. أو بعض الكيك هناك..!
2- اعلمي أنه كلما كان وزنك أقل.. كلما إستهلكت طعام أقل
كلما كان وزنك أخف.. كلما احتجت إلى طاقة أقل، فتحتاج السيدات الأخف وزناً 200 من السعرات الحرارية أقل من السيدات الأكثر وزناً.
3- التنويع هو مفتاح الحل
تناولك لنفس قائمة الطعام القديمة دون تغيير أو تنويع سيؤدى إلى زيادة وزنك وزيادة نسبة السكر فى دمك.
4- استعيدى نشاطك الرياضى.. الإيروبكس الأسبوعى
يجب إجبار وتحفيز جسمك على حرق الدهون بصورة ثابتة وبناء بعض العضلات، لذلك يجب أن تعملى بجد وممارسة بعض الرياضة أو بزيادة نشاطك فى عملك.
5- كوني متحمسة دائماً... استمرار الدافع مهم
ذكرى نفسك دائماً لماذ
OAS_AD('Middle');
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ا تؤدين إنقاص وزنك وكيف ستشعرين بإحساس أفضل وستبدين في مظهر أجمل.
6- اتبعي خططنا الغذائية
فستساعدك هذه الخطة على فقدان 7 أرطال من الدهون العنيدة... فقط خلال 3 أسابيع
